아침 명상1 아침 일찍 일어나는 습관이 가져다준 변화 아침에 일찍 일어나는 건 말은 쉬워도 실제로 실천하기는 쉽지 않습니다. 저 역시 밤늦게까지 스마폰을 보다가 늦잠을 자는 생활을 반복하곤 했습니다. 하지만 어느 날, 건강 문제와 삶의 만족도를 높이고 싶다는 결심을 하고 아침형 인간이 되기로 마음먹었습니다. 처음엔 고생도 많았지만, 지금은 그 변화가 제 삶에 얼마나 큰 영향을 미쳤는지 여러분과 공유하고 싶습니다.신체 건강의 변화아침 일찍 일어나기 1달째 중입니다. 오늘도 6시에 일어나서 움직이기 시작했습니다. 바로 일어나지 않으면 다시 침대에 눕는다는 걸 알기에 즉시 행동으로 옮겨야 합니다. 규칙적인 기상 시간을 유지하다 보니 잠에 자연스럽게 졸음이 오고 깊은 잠을 잘 수 있게 되었어요. 겨울이라 아침해는 뜨지 않았지만 걷기 운동을 바로 시작했습니다. 올.. 습관과 건강 2025. 1. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
