임산부 케겔 운동1 임신 중 안전한 운동 가이드: 시기별 추천 운동부터 주의사항까지 총정리 임신했다고 무조건 쉬기만 해야 할까요? 사실은 그 반대입니다. 적절한 운동은 태아에게 산소를 공급하고, 임산부의 체력과 정서 안정에도 큰 도움이 됩니다. 하지만 임신이라는 특수한 상황에서는 무리한 운동이 되레 위험할 수 있기 때문에, ‘안전한 운동’을 제대로 아는 것이 중요하죠.이 포스팅에서는 임신 중 운동의 필요성, 금기사항, 시기별 추천 운동, 실제 운동 루틴까지 임산부와 예비 아빠 모두 알아야 할 내용을 정리해드립니다.⚠️ 모든 건강 정보는 참고용이며, 운동 전 반드시 산부인과 전문의와 상담하시기 바랍니다. 🤰 임신 중 운동, 왜 꼭 필요할까?임신 중 체중 증가를 건강하게 관리허리·골반 통증 완화, 변비 개선, 수면의 질 향상출산 시 필요한 체력 유지 및 순산 도움산후 회복 속도 향상 및 산후 우.. 운동 2025. 4. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
